Расставание — это всегда стресс и болезненные ощущения, справиться с которыми самостоятельно довольно сложно. Организм переживает сильное напряжение, которое необходимо вовремя распустить. Иначе организм отреагирует психосоматически.
Опишу кратко технику ЭОТ, которую применяю в своей работе: люди вкладывают свои чувства, время, ожидания в отношения. Если отношения распались, то человек ощущает потерю своих надежд, но его вклад в виде энергии все равно остаются в другом человеке, и он испытывает состояние эмоциональной зависимости. Выход состоит только в том, чтобы вернуть свои инвестиции снова себе. Но осознание не дает ключа к тому, чтобы решить эту задачу, нужны реальные действия. Поэтому я предлагаю клиенту представить образ тех чувств, которые он инвестировал в любимый объект и затем вернуть этот образ себе, приняв его в свое тело как часть себя. Положительным результатом будет ровное отношение к человеку и готовность его отпустить, искренне пожелав счастья.
Приведу пример:
Ко мне обратилась девушка в состоянии депрессии. На консультации образом личности, которая ничего не хочет, оказалась влюбленная девушка, которая хотела страдать за бывшим парнем и была уверена, что парень её любит. Клиентка, узнав о причине своей депрессии, удивилась, что это и является основной причиной такого состояния. Клиентка ответила, что её сердце осталось в парне. Также она вложила в парня свои эмоции, это был букет полевых ароматных цветов, и заботу, — это оказалось тёплое пуховое одеяло.
Я предложил забрать это все себе обратно. Клиентка поочерёдно забрала одеяло и ощутила тепло в теле, после возвращения букета цветов, её переполняли приятные ощущения в теле. Далее она забрала сердце и посмотрела на образ парня, он уже стоял далеко в стороне, и ничего больше ее не удерживало с ним. Теперь она легко смогла попрощаться с парнем, и абсолютно уверенно подтвердила, что больше не страдает и не испытывает зависимости.